旱冰鞋滑行教学儿童 滑轮滑的正确姿势

关于“旱冰鞋滑行教学儿童,滑轮滑的正确姿势”，这个大家比较感兴趣的话题，今天小编特意整理了以下资料，让我们一起来了解一下吧。

旱冰鞋滑行教学儿童

方法一

1

方法一

步骤/方式一

借助外力掌握平衡，刚刚开始尝试学习溜旱冰时，可以借助外力帮助掌握平衡。

步骤/方式二

穿上旱冰鞋后，最重要的事就是掌握在旱冰鞋上保持平衡的那种感觉。

步骤/方式三

感觉对了，就不会轻易摔倒，平衡能力也会慢慢增强。

步骤/方式四

滑行时身体前倾，当尝试滑行时，要注意将身体前倾，身体前倾最大的好处就是方便掌握重心。

步骤/方式五

一旦掌握了重心，就能够很快的将滑行动作操作出来，滑旱冰的感觉也就出来了。

步骤/方式六

不要怕摔，滑旱冰最重要的就是不要害怕会摔倒，不摔一次是根本学不会滑冰的。

步骤/方式七

摔多了就慢慢掌握经验和技巧了，但是在摔的同时也应注意保护好自己，尽量屁股先落地。

滑轮滑的正确姿势

滑轮滑正确姿势

1、单脚蹬地双脚支撑直线滑行

主要是为了提高初学者在滑行过程中的平衡能力，掌握滑行的感觉

动作要领：做基本的滑行姿势，放松躯体，利用鞋轮内侧后方蹬地；然后抬起、回收蹬地腿，双脚平行并拢、双脚支撑滑行一小段。

如此连续，蹬腿幅度有小变大，随着滑行速度的提高，逐渐变为向侧方蹬

2、左右腿交替蹬脚支撑滑行

动作要领：保持基本滑行姿势，将身体重心轮流放在左右腿上，有节奏的左右腿交换的滑行，蹬地退应伸展到膝关节接近平直，收腿时双脚自然并拢。根据个人特点控制蹬地的节奏

轮滑前进的动力是在重心移动（从蹬地腿移向支撑腿）的基础上，利用大腿侧向蹬地产生的向前分力，其理想运动轨迹带有波浪形。

旱冰鞋怎么滑

1）原地站立与踏步 穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度。

2/5

2）单脚支撑平衡 在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。

3/5

3）“八”字形走练习 两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复

4/5

4）交叉步行走 原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步成交叉姿势，重心随之移至右腿上，接着收左腿左侧左买一步成开始姿势，反复练习；同时也要练习向右迈步。

5/5

弯道滑行 弯道滑行的特点在于由于向心力的作用，身体不但需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意主要练习向左侧转向。尽量不要逆向滑行，逆向滑行时请减慢速度，选择外圈滑行。 一脚支撑，另一只脚连续蹬地的滑行 从站立姿势开始，蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢，接着右脚再做一次蹬地动作，左脚继续做前外曲线滑行。注意转向侧的脚放在前面，蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后。然后支撑和蹬地交换进行练习。

以上是”旱冰鞋滑行教学儿童,滑轮滑的正确姿势“的详细内容，希望该文章能帮助到您！